728x90 개인화된 운동1 운동 시 심박수에 대한 이해와 안전한 범위 설정 운동에 심박수가 중요한 이유 운동할 때 심박수는 중요한 지표입니다. 심박수는 우리 심장이 분당 동안 박동하는 횟수를 의미합니다. 이는 우리 몸이 운동하는 동안 근육에 산소와 영양을 공급하는 우리 혈액의 순환량을 나타내는 지표입니다. 심박수는 운동의 강도와 심혈관 체력에 직접적으로 연관되어 있습니다. 운동을 하면 근육은 더 많은 에너지를 필요로 합니다. 이에 따라 심장은 더 많은 혈액을 근육으로 보내야 합니다. 운동할수록 심장은 더 빠르게 박동하여 혈액을 효과적으로 순환시킵니다. 이로 인해 근육에 충분한 산소와 영양이 공급되며, 동시에 노폐물이 제거되는데 도움이 됩니다. 심박수는 또한 운동의 강도와 심혈관 체력을 평가하는 데에도 사용됩니다. 심박수가 높을수록 운동의 강도가 높다는 것을 의미할 수 있습니다... 2024. 1. 15. 이전 1 다음 728x90