728x90 건강한 식사와 산책1 건강을 위한 식사 전후 산책의 중요성 식사 후 산책을 하면 어떤 이점이 있나요? 식사 후 산책은 많은 이점을 가지고 있습니다. 우선, 식사 후 산책을 하면 소화를 도와줍니다. 운동은 소화를 촉진시켜 식사 후에 나타날 수 있는 소화불량이나 위장 문제를 완화해 줄 수 있습니다. 또한, 식사 후 산책은 신진대사를 촉진시켜 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 산책을 하면 심박수가 올라가고 근육을 사용하게 되는데, 이를 통해 에너지 소비가 증가하고 체지방을 태우는 효과를 얻을 수 있습니다. 뿐만 아니라, 식사 후 산책은 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 운동을 하면 인슐린의 효과가 증가하여 혈당 수치를 안정화시키는데 도움이 됩니다. 특히, 당뇨병이나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 이점이 큽니다. 마지막으로, 식사 후 산책은 정신적인 이점도 가.. 2023. 11. 22. 이전 1 다음 728x90