728x90 건강한 지방2 식이 섬유와 프로바이오틱스로 건강한 장 만들기 여러분이 먹는 음식이 소화 속도에 영향을 미칠 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이는 팽만감, 복통, 배변 습관과 같은 일반적인 소화 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 음식은 여러분의 위장에 있는 유익한 박테리아의 섬세한 균형에 영향을 미칩니다. 이 유익한 박테리아는 여러분의 장뿐만 아니라 여러분의 전체 건강을 위해서도 필수적입니다. 그것들은 병원균과 해로운 미생물로부터 여러분을 보호할 수 있습니다. 그것들은 여러분이 당뇨병이나 심장병과 같은 질병에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다. 그렇기 때문에, 좋은 음식을 먹는것이 중요합니다. 음식은 장 건강에 어떤 영향을 미치나요? 음식은 우리의 장 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 올바른 식단은 장 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식.. 2023. 12. 7. 건강을 위한 식단 조절: 트랜스지방 제한 방법 트랜스지방은 무슨 뜻인가요? 트랜스지방은 식물성 오일을 가공하여 생성되는 인공 지방으로, 식품에 사용되는 지방입니다. 이러한 지방은 식품의 내구성과 텍스처를 향상시키는 역할을 합니다. 예를 들면, 식물성 오일을 수소화하여 고체 상태로 변환하는 과정을 거친 후 사용됩니다. 이러한 과정에서 지방 분자의 구조가 변하면서 트랜스지방이 생성됩니다. 이는 자연적으로 발생하는 트랜스지방과는 구별되는 인공적인 지방입니다. 트랜스 지방이 왜 몸에 나쁜가요? 트랜스지방은 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 주로 두 가지 이유로 인해 발생합니다. 트랜스지방은 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시키고, 동맥경화, 심장병, 고혈압 등의 심혈관 질환 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤인 LDL.. 2023. 11. 27. 이전 1 다음 728x90
