728x90 근육이 뭉치는 원인1 근육이 뭉친 종아리에 가장 좋은 스트레칭과 뭉치는 원인 활동이 없는 것에서부터 반복적인 긴장에 이르기까지 모든 것이 종아리 근육을 긴장시키고 아픈 원인이 될 수 있습니다. 어쩌면 마라톤 훈련 계획의 강도를 높였을 수도 있습니다. 아니면 격렬한 다리 운동으로 인해 종아리 근육이 긴장되었을 수도 있습니다. 원인이 무엇이든, 간단한 종아리 스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주고 기능을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다. 근육이 뭉친 종아리에 가장 좋은 스트레칭은 무엇입니까? 1. 벽에 의한 종아리 스트레칭 벽에 서서 양손을 벽에 대고 서요. 한 발을 뒤로 빼고 직진시키고, 앞쪽 발 무릎을 굽힙니다. 앞으로 몸을 기울이면서 뒷다리를 펴는 것으로 종아리를 스트레칭합니다. 양쪽 다리에 대해 각각 20-30초 동안 유지합니다. 2. 앉아서 하는 종아리 스트레칭 바닥에 앉아서 .. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 728x90