728x90 눈 스트레칭1 눈 건강에 좋은 운동법 눈 건강을 유지하고 개선하기 위한 운동은 근력 훈련, 스트레칭 및 안구 운동으로 구성됩니다. 눈 건강을 증진시키기 위해 다음과 같은 운동 방법을 고려해 보세요. 눈 깜빡임 운동 (Blinking Exercise): 눈을 감고 5초간 눈을 깜빡이세요. 눈을 여는 동안 눈을 5초 동안 고정한 후 다시 깜빡입니다. 이 운동을 10번 정도 반복하세요. 이 운동은 눈물을 자연스럽게 유지하고 눈 건조증을 예방합니다. 눈 주변 근력 운동 (Eye Muscle Strengthening) 두 손을 사용해 눈 주변을 부드럽게 마사지합니다. 눈을 위, 아래, 좌우로 움직이는 연습을 합니다. 이 운동은 눈 근육을 강화하고 시력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 먼 거리를 응시 (Distant Gazing) 먼 거리에 있는 물체.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 728x90