728x90 다양한근육작동1 몸과 마음을 한 번에 채우는 복합 운동의 매력 복합 운동이 운동을 더 효율적으로 만들 수 있습니까? 복합 운동은 운동을 더 효율적으로 만들 수 있습니다. 복합 운동은 여러 근육 그룹을 동시에 작동시키는 운동으로, 단일 근육을 대상으로 하는 단일 운동보다 더 많은 근육을 사용하게 됩니다. 이를 통해 전체 근육을 균형 있게 발달시키고, 대부분의 운동을 더 효율적으로 수행할 수 있습니다. 복합 운동은 시간을 절약할 수 있는 장점도 있습니다. 단일 근육을 대상으로 하는 운동보다 더 많은 근육을 동시에 작동시키므로, 전체 운동 시간을 단축시킬 수 있습니다. 또한, 대부분의 복합 운동은 전신 운동이므로 대체 운동을 통해 다양한 근육을 효과적으로 발달시킬 수 있습니다. 하지만, 각 개인의 목표와 체력 상태에 따라 복합 운동이 항상 적합한 것은 아닙니다. 특정 부.. 2023. 11. 6. 이전 1 다음 728x90