728x90 달리기 이점1 달리기를 시작하는 방법 및 달리기의 이점 달리기를 시작하는 방법 달리기를 시작하고 그 이점을 얻는 것은 건강하고 활기찬 삶을 살기 위한 훌륭한 방법입니다. 달리기는 아무런 비용 없이 언제나 어디서나 할 수 있는 활동입니다. 그 시작하기 위한 첫 단계는 물론 적절한 신발을 찾는 것입니다. 편안하고 지지력이 좋은 신발은 부상 예방과 편안한 달리기를 위해 중요합니다. 달리기를 시작할 때, 목표를 설정하고 천천히 시작하세요. 처음에는 조깅부터 시작하여 조금씩 거리와 속도를 늘려가는 것이 좋습니다. 달리기는 몸을 강하게 만들 뿐만 아니라 스트레스 해소와 멘탈 클리어링에도 도움을 줍니다. 일정을 정하고 지키세요. 정기적인 달리기는 발전을 도울 것입니다. 또한 달리기 전에 충분한 워밍업과 달리기 후에 쿨다운 스트레칭을 반드시 포함시키세요. 올바른 달리기 자.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 728x90