728x90 매일 눈 운동1 눈 건강을 위한 매일 운동의 중요성 화면이 우리 삶을 지배하는 현대 디지털 시대에는 눈 건강을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해 신체 운동을 하는 것처럼, 눈 건강을 증진하는 일상적인 운동을 포함시키는 것도 똑같이 중요합니다. 이러한 운동은 눈의 피로를 완화할 뿐만 아니라 건강한 시력을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 효과적인 눈 운동을 살펴보겠습니다. 강화와 이완을 위한 안구 회전 눈에 유익한 운동 중 하나는 안구의 주기적인 회전입니다. 이 운동은 눈 근육을 스트레칭하고 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 눈의 긴장을 풀어줍니다. 이 연습을 수행하려면 다음 단계를 따르세요. 허리를 곧게 펴고 편안하게 앉으세요. 멀리 있는 물체에 초점을 맞추세요. 원을 그리듯 눈을 .. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 728x90