728x90 발 통증 예방1 하루 종일 서서 일해서 오는 발 통증 완화를 위한 8가지 효과적인 방법 1. 휴식과 동작 변화 발 통증을 완화하기 위해 일하는 동안 자주 휴식을 취해야 합니다. 장시간 걷거나 서있는 경우 발에 가해지는 압력이 증가하여 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 1~2시간마다 5~10분 동안 일어나서 몸을 이완시키고 발을 편하게 놓으세요. 이때 발을 굽히거나 원형으로 돌리는 동작을 추가하면 발의 근육과 관절을 이완시키고 혈액 순환을 돕습니다. 이를 통해 발에 가해지는 압력을 완화하고 통증을 완화할 수 있습니다. 2. 신발 선택 발에 알맞은 신발을 선택하는 것은 발 통증을 완화하는 데 매우 중요합니다. 신발은 굽과 바닥 간의 쿠셔닝이 좋고 발 아치를 잘 지탱해 주는 것이 좋습니다. 발의 구조와 건강을 고려하여 발에 압력을 고르게 분산시켜 주는 신발을 선택하세요. 또한 신발이 너무 좁거.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 728x90