728x90 발아치강화1 평발 치료법과 악화 요인에 대한 종합적인 안내 평발에 가장 좋은 운동은 무엇입니까? 평발에 좋은 운동은 다양한 종류가 있습니다. 평발은 발 아치가 낮아서 발의 안정성이 부족할 수 있으므로, 발 아치를 강화하고 발의 균형을 유지할 수 있는 운동이 좋습니다. 예를 들면 다음과 같은 운동들이 있습니다. 발 아치 강화 운동: 발을 세워서 발 아치를 들어 올리는 운동이나 발을 바닥에 붙인 채로 발 뒤꿈치를 들어 올리는 운동을 말합니다. 이 운동은 발 아치의 근육을 강화하여 안정성을 높여줍니다. 발가락 운동: 발가락을 움직이는 운동도 평발에 도움이 될 수 있습니다. 발가락을 펴고 모아보거나 바닥에 있는 작은 물건을 발가락으로 집는 동작을 연습해 보세요. 발굽 운동: 발뒤꿈치를 들어 올리는 운동이나 발바닥을 바닥에 밀착시키고 발굽을 들어올리는 운동은 발의 균형을.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음 728x90