728x90 배드민턴 운동효과1 배드민턴의 운동 효과 및 주의사항 아이뿐 아니라 노인들도 배우기 쉬운 스포츠가 바로 배드민턴입니다. 배드민턴 공(셔틀콕)을 힘껏 때릴 때마다 스트레스도 함께 날릴 수 있습니다. 이번 글에서는 배드민턴을 하면 도움이 되는 효과와 주의해야 할 점에 대해 작성해 보겠습니다. 운동 효과 체력 개선: 배드민턴은 신체의 근력과 스태미나를 향상시키는데 도움을 줍니다. 경기 동안 빠른 움직임과 볼의 고도로 변화하는 방향으로 움직임이 요구되므로 전체적인 체력을 향상시킵니다. 근육 강화: 배드민턴은 상반신과 하반신 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 하체 근육을 발달시키는 데 효과적입니다. 체지방 감소: 배드민턴은 적극적인 운동으로 칼로리를 소모하므로 체지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 심혈관 운동을 통해 대사를 촉진합니다. 좋은 심리적 효.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음 728x90