728x90 부정적인 사고1 우울증을 극복하기 위한 행동 우울증은 다루기 힘들고 압도적인 상태일 수 있지만, 우울증을 극복하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다. 우울증을 극복하려면 접근 방식과 개인화된 조정의 조합이 필요할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 고려할 수 있는 몇 가지 대처 방법은 다음과 같습니다. 연결 유지 우울증을 겪는 개인의 일반적인 경향 중 하나는 자신을 고립시키는 것입니다. 그러나 사회적 관계를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 친구, 가족 또는 지원 그룹에 연락하여 자신의 감정과 경험을 공유하세요 . 활동 참여 우울증으로 인해 의욕이 약해질 수도 있지만, 예전에 즐겼던 활동에 참여하거나 새로운 취미를 시도하는 것은 시간이 지남에 따라 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 활동은 성취감과 목적의식을 제공.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 728x90