728x90 수영1 물 속에서 건강과 웰빙을 채우다. 아쿠아 조깅의 매력과 이점 아쿠아 조깅이란 무엇입니까? 아쿠아 조깅은 물 속에서 수행되는 유산소 운동입니다. 일반적으로 허리 아래까지의 물 속에서 뛰어가는 것으로, 물의 저항을 이용하여 근육을 강화하고 심폐지구력을 향상시킵니다. 또한, 수중에서의 운동은 관절에 가해지는 부담을 줄여주어 부상의 위험을 줄이고, 신체에 일어나는 충격을 완화시켜 줍니다. 아쿠아 조깅은 다양한 난이도로 수행할 수 있으며, 수영 경험이 없어도 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 아쿠아 조깅을 하면 몸에 어떤 좋은점이 있나요? 근력 강화: 물의 저항을 이용하여 운동하므로 근육들이 더욱 강화됩니다. 특히 하체부분인 다리 근육과 복부 근육을 주로 사용하게 되어 근력을 향상시킬 수 있습니다. 심폐지구력 향상: 아쿠아 조깅은 유산소 운동이기 때문에 심폐지구력을 개선하.. 2023. 11. 1. 이전 1 다음 728x90