728x90 실외러닝의 단점1 러닝 머신과 실외 러닝 사이의 주요 차이점 및 이점과 단점 러닝 머신과 실외 러닝 사이의 주요 차이점 러닝머신에서 달리는 것과 밖에서 달리는 생체역학은 유사합니다. 두 가지 옵션 모두 고유한 이점과 위험이 있으므로 어느 하나가 본질적으로 다른 것보다 낫지는 않습니다. 달리기 목표가 무엇이든 야외에서 달리거나 러닝머신에서 달리면 목표를 달성할 수 있습니다. 러닝 머신과 실외 러닝은 각각의 장단점이 있으며 개인의 목표와 환경에 따라 어떤 것이 더 적합한지 다를 수 있습니다. 러닝 머신은 부드럽고 일정한 표면에서 뛰기 때문에 충격을 흡수하는 특성이 있어 관절에 미치는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이는 부상의 위험을 줄여줍니다. 러닝 머신은 한정된 공간에서 이루어지므로 다양성이 부족합니다. 뛰는 동안 다양한 지형이 부족하기 때문에 특정 근육 그룹을 사용하지 않을 수 .. 2023. 10. 20. 이전 1 다음 728x90