728x90 심장강화1 요가 근력 운동인가요, 아니면 유산소 운동인가요? 요가 근력 운동인가요, 아니면 유산소 운동인가요? 요가는 주로 근력 운동에 해당합니다. 요가 동작은 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 요가는 특히 근력과 균형을 중요시하는 운동으로 알려져 있습니다. 그러나 요가는 동시에 유산소 운동의 일부 요소도 포함할 수 있습니다. 몇몇 요가 동작은 심박수를 올리고 호흡을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 요가는 근력 운동이지만, 일부 동작은 유산소 운동의 효과도 가져올 수 있습니다. 요가는 어떤 운동인가요? 요가는 몸과 마음을 통합적으로 훈련하는 종합적인 운동입니다. 요가는 몸의 자세, 호흡 및 명상을 결합하여 신체의 근력, 유연성, 균형, 피로 회복 등을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 주로 다양한 요가 자세를 취하고 그 자세를 유지.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음 728x90