728x90 아침운동1 아침 vs 저녁: 어느 시간에 운동하는 것이 더 효과적일까? 하루 중 운동하기 가장 좋은 시간은 언제입니까? 운동을 할 가장 좋은 시간은 개인의 운동 습관과 목표에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 말하면, 아침과 저녁은 운동하기에 좋은 시간으로 알려져 있습니다. 아침에 운동을 하면 신체가 깨어나기 전이기 때문에 신진대사가 촉진되고 에너지 수준이 상승합니다. 또한, 아침 운동은 일상 생활에 활기를 불어넣어 주며, 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 저녁에 운동을 하면 하루 동안 쌓인 스트레스를 해소할 수 있으며, 일상 생활에서의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 또한, 일정한 운동 습관을 형성하여 규칙적인 생활 리듬을 만들 수 있습니다. 운동 시간 선택 시 고려해야 할 사항은 개인의 체력, 일정, 운동 목적 등입니다. 일반적으로는 아.. 2023. 11. 4. 이전 1 다음 728x90