728x90 오메가91 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 지방산이란 무엇입니까? 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방에 대해 들어보셨을 것입니다. 하지만 오메가-6와 오메가-9는 어떻습니까? 이러한 지방은 모두 우리가 먹는 많은 음식(보통 오일)에서 자연적으로 발생합니다. 그러나 포장 식품, 빵, 소스 및 드레싱의 성분으로 나타날 수도 있습니다. 그리고 건강한 식단에는 일반적으로 세 가지 모두가 포함됩니다. 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 지방산이란 무엇입니까? 오메가 지방은 모두 불포화 지방입니다. 이러한 지방은 일반적으로 콜레스테롤을 높이지 않기 때문에 "좋은 지방"이라고도 합니다. 문제를 좀 더 혼란스럽게 만들기 위해 불포화 지방은 다중 불포화 지방과 단일 불포화 지방이라는 두 가지 범주로 더 나뉩니다. 이것이 콜레스테롤에 어떤 영향을 미치는지에 따라 차이가 있습니다. 오메가-.. 2024. 2. 11. 이전 1 다음 728x90