728x90 오버헤드 스쿼트1 효과적인 근력운동 스쿼트 스쿼트는 아무 생각 없이 매일 하는 기본 동작입니다. 예를 들어, 무언가를 집기 위해 몸을 굽히거나 변기에 앉으려고 몸을 굽히는 것도 스쿼트를 하는 것입니다. 스쿼트는 모든 체력 수준의 사람들을 위한 다양하고 효과적인 근력 훈련 운동입니다. 올바르게 수행하면 근력을 강화하고 스포츠 성능을 향상하며 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 이 기초적인 움직임은 거의 어디서나 할 수 있으므로 체육관에 가지 않고도 운동 능력과 자신감을 높일 수 있는 편리한 방법입니다. 스쿼트를 하면 좋은점 다리와 엉덩이 강화: 스쿼트는 대퇴, 종아리, 엉덩이와 같은 하체 근육을 강화하는데 도움을 줍니다. 이로써 다리와 엉덩이가 더 강력해지며 형태가 좋아집니다. 칼로리 소모 증가: 올바르게 수행할 때, 스쿼트는 다양한 근육 그룹.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 728x90