728x90 요추 추간판 탈출증1 만성 허리디스크(요추 추간판 탈출증)에 좋은자세와 나쁜자세 만성 허리디스크(요추 추간판 탈출증)에 대한 좋은 자세 좋은 자세를 유지하는 것은 만성 허리디스크(요추 추간판 탈출증) 환자에게 매우 중요합니다. 이는 통증, 불편함, 추가 부상을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 이 질환에 대한 좋은 자세의 핵심 요소는 다음과 같습니다. 중립 척추 척추를 중립 위치에 유지하여 요추의 자연스러운 곡률을 유지합니다. 이렇게 하면 디스크에 가해지는 압력이 줄어들고 탈출증이 악화될 위험이 최소화됩니다. 서 있을 때 귀, 어깨, 엉덩이, 무릎, 발목이 일직선을 이루어야 합니다. 이 정렬을 유지하면 허리의 부담이 줄어들고 전반적인 척추 건강이 촉진됩니다. 발뒤꿈치, 엉덩이, 어깨, 머리가 동시에 벽에 닿은 채 벽에 기대어 서 있다고 상상해 보세요. 코어 근육 강화 강력한.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 728x90