728x90 운동 전후 음료1 수분 섭취로 물과 전해질 음료를 선택해야 하는 이유 수분 공급이 왜 중요한가? 수분 공급은 우리 몸에 매우 중요합니다. 우리 몸은 약 60~70%가 물로 이루어져 있기 때문에 수분은 생명유지에 필수적입니다. 수분은 다음과 같은 이유로 중요합니다. 체온 조절: 수분은 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 땀을 통해 열을 방출하고 체온을 안정시키는 역할을 합니다. 대사 활동: 수분은 신진대사에 필요한 역할을 합니다. 영양소의 흡수와 배설물의 제거에 관여하여 몸의 기능을 원활하게 유지합니다. 조직 유지: 수분은 세포와 조직을 유지하는 데 중요합니다. 세포 내부의 화학반응에 참여하고, 조직의 탄성과 피부의 유연성을 유지합니다. 소화 및 영양 공급: 수분은 소화 과정에서 소화액의 형성과 식품의 운반에 필요합니다. 또한 영양소의 운반과 섭취된 영양소의 흡수에도 관여합.. 2023. 12. 29. 이전 1 다음 728x90