728x90 잠자는동안1 체온을 조절하여 깊은 수면을 취하는 방법 수면에 가장 적합한 온도는 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 15°C에서 20°C 사이가 쾌적한 온도로 알려져 있습니다. 이 온도 범위는 대부분의 사람들이 편안하게 잠을 잘 수 있는 범위로 알려져 있으며, 또한 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 선호나 건강 상태에 따라 이 온도 범위가 조정될 수도 있습니다. 따라서, 자신에게 가장 적합한 온도를 찾기 위해서는 몇 가지 요인을 고려하고 개인적인 선호를 확인하는 것이 좋습니다. 수면의 질이 좋지 않으면 건강에 어떤 영향을 미치나요? 온도는 수면에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 요소들이 포함됩니다. 체온 조절: 온도는 체온 조절에 큰 영향을 미칩니다. 잠들기 전에 체온이 내려가면 수면이 촉진될 수 있습니다. 따.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 728x90