728x90 책상운동1 직장에서 쉽게 할 수 있는 책상을 이용한 운동 많은 사람들이 하루 종일 책상에 앉아 있거나 구부정한 자세로 몇 시간을 보냅니다. 하지만 숫자를 계산하거나 조사를 할 때 책상에서 하지 않는 일이 하나 있을 것입니다. 바로 운동입니다. 시간이 정말 부족하다면 의자 운동으로 잠시 휴식을 취해보세요. 책상의자에서 할 수 있는 앉아서 하는 운동 5가지 책상의자에서 할 수 있는 앉아서 하는 운동은 다양한 운동을 수행할 수 있는 편리한 방법입니다. 다음은 책상의자에서 할 수 있는 5가지 앉아서 하는 운동과 간단한 운동 방법입니다. 1. 무릎 들어올리기 책상에 앉은 상태에서 양손을 옆에 놓고 등은 곧게 펴서 앉습니다. 한쪽 다리를 구부리고 무릎을 가슴 쪽으로 끌어올립니다. 원래 자세로 돌아와 다른 다리도 같은 방법으로 운동을 반복합니다. 2. 레그 확장운동 책상에.. 2023. 10. 29. 이전 1 다음 728x90