728x90 폐활량 향상1 줄넘기 운동 효과 및 하는 방법 많은 사람들이 줄넘기를 놀이터의 아이들과 연관시킵니다. 하지만 많은 운동선수들이 훈련에 줄넘기를 포함시키는 이유는 이것이 심장 건강, 근력 및 조정력을 향상시키는 훌륭한 방법이기 때문입니다. 줄넘기는 간단하지만 많은 건강상의 이점을 제공하는 운동입니다. 이번 글에서는 줄넘기의 주요 건강상의 이점을 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선 줄넘기는 근육과 뼈에만 좋은 것이 아닙니다. 줄넘기는 심혈관 건강을 향상시키는데 도움이 됩니다. 정기적인 줄넘기는 심장 및 폐 기능을 향상시키고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이로써 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 그리고 줄넘기는 다른 형태의 유산소 운동보다 더 효율적일 수 있습니다. 폐활량은 심호흡을 한 후 내쉴 수 있는 공기의 양입니다. 강력한 폐.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90