728x90 피로관리1 효과적인 하프 마라톤 훈련을 위한 운동과 요소 하프마라톤이란? 하프마라톤은 길이가 21.0975 킬로미터인 중거리 경주로, 마라톤의 절반인 거리를 달리는 경기입니다. 하프마라톤은 일반적으로 도로나 트레일에서 개최되며, 많은 참가자들이 참여하여 경쟁하거나 개인 목표를 달성하기 위해 참가합니다. 하프마라톤은 마라톤과 비교하여 짧은 거리이지만, 여전히 체력과 인내력을 요구하는 경기로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 하프마라톤을 참가하여 건강을 증진시키고 목표 달성을 위해 노력하고 있습니다. 하프 마라톤을 완주하는 데 보통 얼마나 걸리나요? 하프마라톤을 완주하는 시간은 개인의 체력과 훈련 수준, 경험에 따라 다를 수 있습니다. 보통 엘리트 러너들은 1시간 10분에서 1시간 30분 사이에 완주할 수 있습니다. 일반적인 아마추어 러너들은 1시간 30분에서 2시.. 2023. 11. 18. 이전 1 다음 728x90