728x90 건강한 노인 생활1 노인을 위한 건강한 운동 방법과 꿀팁 나이가 들수록 운동을 하면 어떤 이점이 있나요? 나이가 들수록 운동을 하는 것은 여러 가지 이점을 가지고 있습니다. 다음은 나이가 들 때 운동을 하는 이유와 그 이점들에 대한 몇 가지 예시입니다. 건강한 신체 유지: 나이가 들면서 근육량이 감소하고 뼈가 약해질 수 있습니다. 하지만 규칙적인 운동을 통해 근육을 강화하고 뼈를 강화할 수 있습니다. 이는 건강한 신체 유지에 도움을 줄 뿐만 아니라 나이로 인한 운동 기능 감소를 방지할 수 있습니다. 심혈관 건강 개선: 나이가 들면서 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 하지만 유산소 운동을 통해 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 유산소 운동은 심장 건강을 강화하고 혈액 순환을 촉진하여 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 멘탈 피로 완화: 나이가 들면서 스트.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음 728x90