728x90 측면 수면 자세1 허리 통증이 있을 때 자는 방법 .허리 통증으로 인해 잠들기가 어려울 수 있습니다. 그리고 아침에 일어나서 몸이 뻣뻣해지거나 통증이 심하다면, 수면 자세가 문제일 수 있습니다. 다행히도 자세를 바꾸는 등 몇 가지 간단한 변화를 주면 허리의 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 허리의 통증을 완화하고 더 편안한 수면을 위해 시도할 수 있는 수면 자세는 아래와 같은 방법들이 있습니다. 1. 측면 수면 자세 (허리 통증 완화용) 무릎 사이에 베개를 끼고 옆으로 자는 것이 대부분의 사람들에게 척추에 가해지는 압력을 줄일 수 있으며, 허리 통증을 완화하는 데 가장 좋은 자세인 것으로 나타났습니다. 척추의 자연스러운 곡선을 그대로 유지하고 지지해 줍니다. 전문가들도 임신 중 허리통증을 예방하고 완화하기 위해 이런 수면자세를 추천하고 있습.. 2023. 10. 17. 이전 1 다음 728x90