728x90 편두통1 두통 예방 어떻게 해야할까? 고통의 크기나 종류는 다르지만 대부분의 사람들이 겪어본 증상이 두통입니다. 두통을 예방하기 위해서는 식습관, 생활습관을 바꾸고 자세를 바르게 하는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 두통 예방을 할 수 있는 방법입니다. 수분 섭취 유지 탈수는 두통의 일반적인 원인입니다. 하루 종일 물을 많이 마셔 수분을 잘 유지하세요. 과도한 카페인과 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 피하십시오. 식단 관리 특정 음식은 특히 편두통에 걸리기 쉬운 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다. 가공 식품, 숙성된 치즈, 인공 감미료 등 잠재적 유발 요인을 식별하고 피하세요. 카페인 섭취 제한 카페인은 때때로 두통 완화에 도움이 될 수 있지만 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 너무 많은 카페인이나 카페인 금단은 실제로 두통을 유발.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 728x90