728x90 폼롤러1 아픈 근육을 풀어주는 최고의 폼롤러 운동 폼롤러란? 폼롤러는 근육 조직의 유연성을 향상시키고 근육 피로를 완화하기 위해 사용되는 운동 도구입니다. 주로 자체 근막 해방법(Self-Myofascial Release, SMR)이라고도 불리며, 인체의 근육 및 결합 조직인 파스칼(fascia)에 압력을 가하여 근육의 긴장을 완화시키는 데에 사용됩니다. 폼롤러는 일반적으로 실리콘, EVA(에틸렌 비닐 아세테이트), 폼 등으로 만들어진 실린더 모양의 도구입니다. 사용자는 몸의 특정 부위에 폼롤러를 놓고 몸을 움직여 압력을 가합니다. 이를 통해 근육과 결합 조직에 압력을 가하고, 그 부위의 혈류를 증가시키고 근막의 유연성을 향상시킵니다. 폼롤러를 사용하는 방법은 다양합니다. 일반적으로 특정 근육 부위에 폼롤러를 대고 몸을 움직여 압력을 가하거나 근육을 지.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 728x90