728x90 합병증2 수면무호흡증의 원인, 위험성, 예방법 수면무호흡증의 원인 수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 중단되는 것이 특징인 수면 장애입니다. 특히 성인의 주요 원인은 과체중과 비만입니다. 이 상태는 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)으로 알려져 있습니다. 과도한 체중은 입과 목의 연조직을 포함하여 상기도 주변에 지방 축적을 초래할 수 있습니다. 수면 중에 목과 혀 근육이 자연적으로 이완되면 이러한 연조직이 더 쉽게 접힐 수 있습니다. 결과적으로 기도를 막아 수면 중 호흡 중단을 일으킬 수 있습니다. 과체중과 비만이 일반적인 원인이기는 하지만, 다른 요인들도 수면 무호흡증의 원인이 될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 요인에는 다음이 포함될 수 있습니다. 해부학적 요인: 좁은 목, 큰 편도선 또는 작은 턱뼈와 같은 특정 해부학적 특성은 수면 .. 2023. 9. 11. 고혈압과 당뇨병 관리 어떻게 해야 할까? 고혈압과 당뇨병을 관리하는 것은 건강을 유지하고 합병증을 예방하는 데 중요합니다. 두 조건을 효과적으로 관리하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 고혈압 관리 고혈압은 특별한 증상 없이 찾아오는 게 대부분이라 위험을 빨리 자각하지 못하는 경우가 많습니다. 간혹 두통이나 어지러움, 피로감, 두근거림 등의 증상도 있지만 대부분 무증상이었다가 뇌졸중이나 뇌경색이 생길 수 있기 때문에 평소 건강 관리가 중요합니다. 식이 변화 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 저지방 유제품을 강조하는 DASH(고혈압을 멈추는 식이요법) 다이어트와 같은 심장 건강에 좋은 식단을 채택하세요. 나트륨 섭취량을 하루 2,300mg 미만으로 줄이세요. 알코올 섭취를 제한하고 과도한 카페인을 피하십시오. 섭취량 조절과 칼로리 관.. 2023. 9. 10. 이전 1 다음 728x90
